Jeûne thérapeutique à Shelton

Le jeûne de G. Shelton est une méthode de famine sur l'eau. Herbert Shelton avait sa propre expérience de la famine, et a également regardé des milliers de patients dans sa clinique. Tout cela lui a permis de compléter la méthodologie de la famine avec ses propres développements et observations.

La préparation à la famine est minime et consiste principalement dans l'accumulation de la détermination à le faire.

Herbert Shelton contre l'utilisation de laxatifs et de lavements pendant le jeûne.

régime potable ne se limite pas, mais l'auteur de la consommation excessive de liquide, « mourir de faim parfois soif, bien que moins fréquemment que dans la période où il mange. Le besoin normal en eau doit être satisfait par l'eau la plus propre qui puisse être obtenue. L'eau minérale et l'eau de mauvais goût ne sont pas recommandées. L'eau de source molle, la pluie, distillée, filtrée ou tout ce qui ne contient pas d'impuretés, est acceptable.

Vous ne devriez pas boire plus que ce que vous voulez. Il y a des théories qui recommandent de boire plus, mais cela ne sert à rien. Il est vrai que les reins sécrètent plus de solutions, plus l'eau est ivre. Mais cela ne concerne pas l'augmentation de la quantité de déchets retirés du corps. En fait, cela peut mener à l'opposé - en réduisant leur nombre.

En été, je veux de l'eau froide. L'eau fraîche est délicieuse, mais l'eau très froide ralentit le processus de récupération. Il n'est pas sage de boire de l'eau avec de la glace. Dans certains cas, l'eau chaude peut sembler plus savoureuse que froide ou spacieuse. Je ne vois aucune raison de ne pas le boire pendant la famine. "

Le mode moteur est limité. Shelton a dit que le corps a besoin de se reposer pendant le jeûne et l'exercice excessif n'appauvrir sa force et enlever l'énergie qui est nécessaire pour les processus de réduction: « Le repos est nécessaire pendant le jeûne parce que lorsque le processus normal du corps pour fonctionner des repas et des activités devrait s'équilibrer. Il y a des spécialistes qui permettent à leurs grévistes de la faim de faire de longues marches et d'exiger des exercices physiques quotidiens. Avec le jeûne à court terme, certains exercices modérés sont autorisés sous surveillance. Dans d'autres cas, je considère même les exercices faibles comme un gaspillage inutile d'énergie et de réserves. Les activités devraient être combinées avec la nutrition. Quand il n'y a pas d'apport alimentaire, l'activité devrait être minimisée. Nous avons besoin de repos, pas de gaspillage. "

Les procédures d'eau sont recommandées, mais en quantité limitée: «La nécessité de laver et de maintenir la propreté personnelle pendant le jeûne n'est pas moins que toujours. Vous pouvez nager tous les jours ou combien vous avez besoin. La baignade devrait être accompagnée d'une perte d'énergie minimale. Pour cela, vous devriez savoir:

a) le bain devrait être court, à la fois dans la douche et dans le bain. La pratique habituelle est de rester longtemps dans le bain - il se détend et n'est donc pas recommandé;

b) l'eau dans la baignoire ne doit pas être chaude, pas froide, mais tiède. Dans les deux cas extrêmes, le corps a besoin de gros coûts énergétiques. Plus la consommation d'énergie est faible, plus la température de l'eau est proche de la température du corps. Rappelez-vous que le bain est nécessaire pour la propreté, et non pour les effets thérapeutiques promis. Laver rapidement et sortir;

c) si l'affamé est faible et ne peut pas prendre lui-même un bain, on peut l'essuyer avec une éponge au lit.

La même chose vaut pour les procédures solaires: "La lumière du soleil est un facteur nutritionnel important, à la fois pour les plantes et pour les animaux - utile pour la famine. Il ne devrait pas être considéré comme un médicament, ce n'est pas un médicament, mais une partie intégrante du processus de nutrition. Son rôle dans le métabolisme du calcium est particulièrement important, mais il est également important d'assimiler le phosphore et de fournir la force musculaire. La lumière du soleil sert à remplir plusieurs tâches vitales du corps.

Le bronzage, s'il n'est pas abusé, contribue au repos et ne nécessite pas de dépense énergétique importante. Une consommation importante peut être associée à un soleil trop chaud, avec une durée excessive de la séance ou la difficulté de déplacer le patient vers le solarium et le dos.



En plus de ce qui a été dit, souvenez-vous des règles suivantes:

a) en été, prendre un bain de soleil tôt le matin ou après-midi, et l'après-midi - sinon chaud, et vous pouvez à tout moment du jour où une température appropriée;

b) commencer à bronzer en exposant 5-minutes de la moitié avant du corps et 5 minutes en arrière. Le jour 2, vous pouvez étendre la durée aux minutes 6 de chaque côté. En ajoutant une minute par jour, amenez la durée aux minutes 30 de chaque côté. Il est préférable de suspendre l'augmentation;

c) si le jeûne dure plus de 20 jours, réduire l'exposition aux minutes 8 de chaque côté, et continuer ainsi jusqu'à la fin du jeûne.

Dans tous les cas, si les bains de soleil irritent les affamés ou ont des faiblesses, la durée de la procédure devrait être réduite. N'abuse pas de ton séjour au soleil. "

La durée du jeûne est différent, en fonction des capacités du corps du patient et les conditions de, mais Shelton a dit que la meilleure façon de mourir de faim au jeûne physiologique complet: « Il est étrange que si est difficile à l'esprit est une vérité simple: le meilleur moment pour mettre fin à la grève de la faim - le temps d'apparition de la faim. Lorsque cela se produit, la langue devient propre, l'odeur disparaît lors de la respiration et le goût désagréable dans la bouche. Tous les signes indiquent que le corps a fini de s'autonettoyer et est prêt à reprendre la nourriture ... "

Shelton croit que vous pouvez sortir de la famine sur n'importe quel produit, mais le meilleur de tous - jus de fruits frais. La durée du retrait doit être au moins la moitié du temps de famine. Après la libération, une attention particulière devrait être accordée à une bonne nutrition et à un mode de vie sain. Il est préférable de suivre un régime végétarien et les principes de la nutrition séparée.

1. Mangez des aliments acides pour 15-30 minutes avant de manger.

2. Mangez des aliments acides et des amidons à différents moments.

3. Mangez des aliments et des protéines acides à différents moments.

4. Mangez des amidons et des protéines à différents moments.

5. Mangez seulement une protéine concentrée au repas.

6. Mangez des protéines et des graisses à différents moments.

7. Mangez des protéines et des sucres à différents moments.

8. Mangez des amidons et des sucres à différents moments.

9. Boire du lait séparément des autres aliments (peut être en 30 minutes après les fruits aigres).

10. Manger des melons séparément des autres aliments (le même sur les fruits).

11. Mangez des fruits aigre-doux dans différents repas.

12. Mangez des sucres et des fruits acides dans différents repas.

13. Mangez des légumes verts avec des fruits aigres et du fromage cottage (ou avec des noix).

14. Mangez des légumes verts avec des fruits sucrés ou semi-sucrés, mais n'y mettez rien d'autre.

15. Ne mangez pas plus de deux aliments riches en sucre et en amidon en même temps.

16. L'eau doit être bu pour 10-15 minutes avant les repas. Meilleur pour les minutes 15 aux acides tels que les fruits aigres, les tomates, les canneberges, l'oseille, la rhubarbe, etc.

17. Évitez les desserts. Si vous devez le manger, alors avec beaucoup de légumes verts.

18. Évitez particulièrement les desserts glacés, comme la crème glacée.

19. Mieux vaut manger des fruits le matin (vous pouvez manger la crème sure, crème, yogourt, etc.), dans l'après-midi - les amidons, le soir - protéines.

20. Bien mélanger :. graisse de l'amidon, des melons avec d'autres fruits frais non acides, les verts nekrahmalistyh - à l'amidon ou de protéines ou de matières grasses, en particulier une combinaison de protéines de type naturel et de la graisse de crème sure, le fromage, les noix, etc. Particulièrement efficace à cet égard chou cru. Les propriétés antiseptiques des légumes verts frais peuvent vous aider même lorsque vous manquez d'eau. Lok (par exemple, le kéfir) a été peroxydé.

21. Typique Muck alimentaire et nedieticheskie: mayonnaise, tous les sandwichs, mais le pain et le beurre, comme « l'huile de poisson ou de la sauce tomate » fromage en conserve avec des petits pains aux raisins avec des raisins secs, du fromage à la crème, de la confiture, de la viande à la tomate ou une autre sauce aigre ou épicée.

22. Il y a une autre combinaison qui ne discute pas Shelton, mais l'interdiction pousse certains experts (Indra Devi, Paul Bragg et al.) - un des amidons interdiction combinés avec des aliments riches en soufre: chou, chou-fleur, navets, pois, oeufs, figues, oignons, carottes, ail; graines de lin (données expérimentales). Donc, ne mangez pas de chou avec des amidons!

En conclusion, je tiens à dire que, affamé de Shelton, vous ne vous blessez pas et que vous profiterez de la merveilleuse méthode de la famine!

Herbert M. Shelton "CHASSE ET SANTÉ" / zip-320 KB /

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