Jeûne et jours critiques pour les femmes

Beaucoup de femmes perdent leur appétit pendant la menstruation. Alors pourquoi ne pas soutenir ce désir du corps et limiter la prise de nourriture pendant cette période ..

Il est à noter que le jeûne d'un à deux jours est bon à utiliser au tout début de la menstruation. Cela fait que la femme se sent mieux ces jours-ci.

Des termes plus longs ont des effets différents sur le cours du cycle.

Il faut comprendre que le jeûne 1-3 jours n'est toujours pas le jeûne vrai et, par conséquent, il ne peut pas exercer une influence significative sur le cycle menstruel. Mais le jeûne des termes plus longs - 7 et plus de jours peuvent affecter le cycle. Quel sera l'impact dépend de nombreux facteurs, tels que l'âge, le poids au début du jeûne, la durée du jeûne, le fond hormonal d'une femme, la grossesse, les contraceptifs, les maladies gynécologiques et bien d'autres raisons.

L'effet des différentes périodes de jeûne sur mensuel.

Jeûne court pendant 1-3 jours peut être effectué n'importe quel jour du cycle. Habituellement, ils n'ont pas d'effet significatif sur le cours des jours critiques. Cependant, s'ils sont programmés au début du cycle, ils peuvent réduire considérablement les symptômes négatifs tels que maux de tête, malaise général, etc.

Jeûner jusqu'à ce que la crise dure 6-9 jours déjà plus significativement affecter le cours de la menstruation. Ceci est particulièrement visible chez les femmes ayant un faible poids initial, ainsi qu'en présence de problèmes gynécologiques. Cela peut se manifester en allongeant le cycle, l'arrivée des périodes menstruelles plus tôt, des sécrétions plus abondantes et d'autres symptômes.

Le plus souvent cela se produit dans le cas où les jours de famine entièrement, ou partiellement tomber sur le CD.

Jeûne des termes moyens - 10-14 jours avoir un impact encore plus grand sur la menstruation. Pendant ce temps dans le corps d'une femme il y a des changements assez importants, à la fois du système endocrinien, et une perte de poids significative. Tout cela peut également affecter la durée et le cours du cycle. De plus, la sortie de la famine, au cours de laquelle le corps continue de fonctionner dans un mode modifié, contribue également à un changement dans le cycle mensuel.

Jeûne des termes moyens - jour 14-21 Dans la plupart des cas, cela entraîne des changements importants à la fois dans la durée du cycle et dans le début du mois suivant. Le plus souvent, cela est dû à une réduction significative du poids d'une femme. Et comme de nombreuses études confirment l'arrivée de la menstruation, une femme devrait avoir un certain pourcentage de graisse.

Le jeûne à long terme pendant plus de 21 jours conduit presque toujours à certains changements dans le cours du cycle, car dans tous les cas, il y a une combinaison de jeûne avec CD, perte de poids importante et des changements très importants dans le corps.

Ainsi, nous pouvons distinguer les manifestations caractéristiques suivantes des violations du cycle menstruel pendant le jeûne:

Différentes options pour répondre à la famine.

- troubles du rythme - le cycle peut être renversé, devenir plus fréquent lorsque le cycle menstruel est inférieur à 21 jours / périménorrhée /, ou moins souvent - le cycle de 35 jours à 3 mois / optomanorea. De tels échecs se produisent souvent avec une famine prolongée.

- changement dans la durée de la localisation - prolongé - plus de 7 jours / polymenorea / ou court - 1-2 jours / oligoménorrhée /.

- Les règles peuvent commencer pendant le jeûne avant le terme et reprendre à la sortie de la faim.

- changement du volume sanguin, pendant la menstruation: décharge plus abondante / hyperménorrhée /, ou vice versa maigre / hypoménorrhée /.

- possible écoulement plus facile, moins de douleur, meilleur bien-être.

Conclusions et recommandations.

La réaction de la menstruation au jeûne dépend directement des caractéristiques de l'organisme et de la phase de vie de la femme.

Si vous vous inquiétez de la menstruation pendant le jeûne, commencez-la après la fin du cycle menstruel. À l'avenir, comme la pratique et le nettoyage des défaillances corporelles peuvent s'arrêter, vous pouvez avoir faim à tout moment ou choisir le moment le plus approprié pour votre corps.

Très souvent, le jeûne normalise le cycle menstruel d'une femme, mais vous devez comprendre que le processus n'est pas rapide et que pour une ou deux famines, même à moyen terme, il est peu probable que cela soit réalisé.

Par conséquent, la principale recommandation, qui convient à tous les cas - regarder votre corps, comprendre ses caractéristiques et ajuster la famine pour vous. Faites-le pour que vous soyez à l'aise et que l'effet de la famine soit le meilleur.

L'opinion des spécialistes des centres pratiquant la famine.

"Violation du rythme des cycles ou changement de leur nombre (abondance
ou maigre) sont rarement observés, mais se déroulent dans notre centre. Plus tard
sont restaurés avec le bon mode de vie. Nous n'adaptons pas la faim aux cycles,
parce qu'ils viennent à nous en groupes et écrivent en un jour "

"Votre corps en termes de CD peut répondre à la faim de la manière la plus imprévisible. L'horaire peut baisser, le nombre de jours, l'intensité de la décharge peut changer. Cela dépend de nombreux facteurs - la quantité de kilogrammes supplémentaires ou non superflus, les antécédents hormonaux, l'état psychologique et bien d'autres facteurs. Exactement ce qui se passera spécifiquement avec votre corps, vous ne serez pas dit. La meilleure option pour le jeûne est après le CD.
Et sur le sec il vaut mieux ne pas mourir de faim du tout. "

"La famine courte peut être utilisée dans les premiers jours de CD. Si vous êtes en bonne santé et qu'il n'y a pas de pathologie gynécologique, vous pouvez avoir faim à n'importe quel moment du cycle. Si vous avez des problèmes de menstruation, vous devrez vous adapter. Par exemple, le jeûne après le cycle, bien que dans les cliniques de jeûne curatif le plus souvent les cours sont menés indépendamment du cycle menstruel "

"Nous notons la récupération du cycle avec la dysménorrhée, mais ce n'est pas un processus rapide." Il est préférable d'effectuer un jeûne thérapeutique après l'ovulation. "

Afin que vous puissiez vous faire votre propre opinion sur cette question, nous fournissons des commentaires des filles et des femmes qui pratiquent la famine à partir de divers forums sur le réseau.

Témoignages de pratiquants affamés.

"Une fois qu'il y avait juste une passe, c'est quand le terme est tombé sur 3-semaine de jeûne. Le poids était dans le district de 75-et kg. Tous 2-semaine et moins de jeûne n'a pas beaucoup affecté, peut seulement être un peu plus long. L'impression générale est que le jeûne normalise le cycle "

"Bonjour! Après le jeûne du 10, j'ai perdu le cycle, et après le 25-day, il y a eu un laissez-passer - un mois entier est tombé. Puis tout est revenu à la normale. La perte de poids forte conduit souvent à un acide aminé, je ne pense pas que cela vaille la peine de s'inquiéter. "

"Le jeûne dans les" jours critiques "est très utile et souhaitable - le processus est moins douloureux que d'habitude. Le seul conseil est que si vous n'avez pas affamé de tels termes avant (10-14), alors il vaut mieux réduire votre faim précisément pendant la période de "jours". "

"Mon jeûne avant et pendant la menstruation facilite beaucoup leur passage (qui a affronté le syndrome prémenstruel sévère, je comprendrai parfaitement)."

"L'effet du jeûne sur le mensuel tel: quand sec - maigre et court, avec humide - peut être plus long, parce que le sang est plus fluide. Si quelqu'un a le syndrome prémenstruel - est affaibli et peut disparaître. Le cycle, en général, devient plus régulier (s'il y avait un tel problème). "

"Tout cela est très individuel, les mensuels pendant mon jeûne sont passés encore mieux que d'habitude, mon ventre n'était pas si malade et rapidement terminé. D'autre part, j'étais plus intéressé par la question de savoir s'il fallait débuter dans la période du syndrome prémenstruel, personnellement, en ce moment, je deviens généralement «explosif» et il est difficile pour moi aussi d'avoir un fort besoin de produits laitiers. Mais encore, probablement, tout de même quand commencer, si vous allez avec confiance à votre objectif - la santé. "

"Pour tout le monde, probablement individuellement. Par exemple, il est plus facile pour moi d'avoir faim quand l'entrée est quelques jours avant le mois. Je bois des pilules contraceptives, bois le dernier paquet, et ce jour je commence. Et au milieu du cycle c'est plus difficile, l'état de santé est pire, des maux de tête, des nausées. "

"Moi aussi, je suis plus à l'aise APRÈS. pendant une semaine AVANT d'avoir un appétit brutal, ce qui est un régime très difficile à manger, sans parler de LG. Et APRÈS cela ne sert à rien, ce qui est très, très pratique pour le début de la famine. "

"La guérison d'un organe malade passe par une crise. Ma gorge est douloureuse, peut-être un mal de gorge. Le foie est contaminé, la crise du foie. S'il y a des problèmes en termes de femmes, alors le remède peut être accompagné d'un changement de cycle. Il y a une correction de l'arrière-plan hormonal, et les mensuels viennent seulement avec un certain taux de certaines hormones. "

"L'organisme est différent pour tout le monde. Quelqu'un et une longue famine ne frappera pas, quelqu'un et court fera mal. Quelqu'un a un point culminant dans 40, quelqu'un dans 60. Je supporterais toute la famine, même courte, à la deuxième phase du cycle - après l'ovulation et avant la menstruation. Dès le début de la menstruation, la première phase commence (et la conception est possible), il vaut mieux ne pas effrayer l'ovule par une famine (juste au cas où, soudain, votre ovulation en a peur) "

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