Perdre du poids en fonction du moment du jeûne

Pendant le jeûne, le corps passe complètement à la nutrition interne, dont la base est les droits d'accumulation de graisse. Pour une vie normale pendant la journée avec une privation d'eau complète, le corps est suffisant 300-400 gramme de propre graissedont le clivage forme le glucose, activité vitale principale de l'homme.

Avec une transition complète vers la nutrition interne, c'est pour cette quantité de grammes que vous perdrez du poids en un jour. Mais la transition vers la nutrition interne ne se produit pas immédiatement. Cela prend un certain temps, dont la durée dépend à la fois de votre expérience du jeûne et d'un certain nombre d'autres raisons. La durée moyenne d'une telle transition est de 5 à 7 jours, mais chez certaines personnes, la crise survient plus tard. Fondamentalement, cela s'applique aux débutants, pour qui la transition vers la nutrition interne peut être retardée jusqu'à 10-11 jours. Avant cette transition, qui s'appelle une crise d'acidose la perte de poids est beaucoup plus importante et s'élève le plus souvent à 1 kg par jour. Avec une obésité importante et des débutants, la perte de poids ces jours-ci peut être encore plus importante - jusqu'à 1,5 à 2 kg par jour. L'apparition d'une crise acidotique indique une transition complète vers la nutrition interne. Le corps commence à utiliser ses ressources de manière très économique. La perte de poids ralentit, d'abord à 500 grammes par jour, puis à 300-350 grammes par jour. Cette perte de poids dure généralement toute la période de jeûne, même en dépit de l'activité physique. Avec une utilisation régulière du jeûne, le corps passe rapidement à la nutrition interne et est capable d'utiliser sa propre graisse de manière plus économique, par conséquent, la perte de poids peut être moindre.

Voici un graphique approximatif de perte de poids pour la famine d'eau:

de 1 à 7 jours de jeûne - environ 1 kg par jour;

de 7 à 10 jours - 500 grammes par jour;

avec les jours 10 et toute la période de jeûne suivante, la perte de poids est de 300-350 gramme par jour.


Tableau de perte de poids approximative dans la privation d'eau de différents termes.

Durée du jeûne Perte de poids totale
jour 1 1 kg
Jour 3 3-3,5 kg
Jour 7 7 kg
Jour 10 8-8,5 kg
Jour 14 9,5-10 kg
jour 21 12-13 kg
Jour 40 18-19 kg.

Comme on le sait, la perte de 20-25% du poids total est considérée comme sûre. Comme on peut le voir dans le tableau, même pour les personnes ayant un faible poids initial, la famine à court et à moyen terme est relativement sûre et peut être utilisée pour traiter et prévenir diverses maladies.

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