Perdre du poids en fonction du moment du jeûne

Pendant le jeûne, le corps passe complètement à la nutrition interne, dont la base est les droits d'accumulation de graisse. Pour une vie normale pendant la journée avec une privation d'eau complète, le corps est suffisant 300-400 gramme de propre graissedont le clivage forme le glucose, activité vitale principale de l'homme.

Avec une transition complète vers la nutrition interne pour exactement cette quantité de grammes, vous perdrez du poids en un jour. Mais la transition vers la nutrition interne n'est pas immédiate. Cela nécessite un certain temps, dont la durée dépend à la fois de votre expérience de jeûne et d'un certain nombre d'autres raisons. La période moyenne d'une telle transition est 5-7 jours, mais certaines personnes ont une crise plus tard. Fondamentalement, cela s'applique aux débutants, dont la transition vers la nutrition interne peut être retardée jusqu'au jour 10-11. Avant cette transition, qui s'appelle une crise d'acidose la perte de poids est significativement plus grande et est le plus souvent 1 kg par jour. Avec une obésité importante et une perte de poids débutante, ces jours peuvent être encore plus - jusqu'à 1,5-2 kg par jour. L'apparition d'une crise d'acidose indique une transition complète vers la nutrition interne. L'organisme commence à dépenser ses ressources très économiquement. La réduction de poids ralentit, d'abord à des grammes 500 par jour, puis à des grammes 300-350 par jour. Une telle perte de poids dure généralement toute la période de jeûne, même en dépit de l'effort physique. Avec l'utilisation régulière du jeûne, le corps passe rapidement à la nutrition interne et peut dépenser plus économiquement sa propre graisse, de sorte que la perte de poids peut être moindre.

Voici un graphique approximatif de perte de poids pour la famine d'eau:

avec 1 le jour du jeûne 7 - environ 1 kg par jour;

avec 7 le jour 10 - 500 gramme par jour;

avec les jours 10 et toute la période de jeûne suivante, la perte de poids est de 300-350 gramme par jour.

Tableau de perte de poids approximative dans la privation d'eau de différents termes.

Durée du jeûne Perte de poids totale
jour 1 1 kg
Jour 3 3-3,5 kg
Jour 7 7 kg
Jour 10 8-8,5 kg
Jour 14 9,5-10 kg
jour 21 12-13 kg
Jour 40 18-19 kg.

Comme on le sait, la perte de 20-25% du poids total est considérée comme sûre. Comme on peut le voir dans le tableau, même pour les personnes ayant un faible poids initial, la famine à court et à moyen terme est relativement sûre et peut être utilisée pour traiter et prévenir diverses maladies.

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